Vitalität

Die Idee, das Gehirn zu trainieren, findet in weiten Teilen der Bevölkerung Zuspruch – und das aus gutem Grund. Die Vorstellung, im Alter geistig abzubauen, kann beängstigend sein. Die gute Nachricht ist: Unser Gehirn ist wie ein Muskel, der trainiert werden kann.

Die Förderung der psychischen Gesundheit durch Selbstfürsorge ist von großer Bedeutung für ein ausgeglichenes Leben. Indem wir unsere emotionalen Bedürfnisse pflegen, beispielsweise durch das Erkennen und Ausdrücken unserer Gefühle, können wir Stress abbauen und psychische Belastungen bewältigen.

Als wahrer Allrounder für jedes Alter, für jedes Fitness-Level und für weitestgehend jede körperliche Einschränkung bietet sich Yoga an – Denn dieser Sport bietet verschiedene Varianten und Intensitäten, kann den individuellen Einschränkungen angepasst werden und hilft gleichzeitig dabei achtsamer mit sich selbst umzugehen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile Yoga bietet, wie der Start am leichtesten gelingt und erklärt auch ein paar Stuhl-Yoga-Übungen, die jeder zu Hause testen kann. Und wer weiß, vielleicht ist Yoga ja auch genau das Richtige für Sie!

Regina und Rainer Poller sind ein Ehepaar, wie es sie heutzutage im Alter von über 80 noch häufig gibt. Seit 64 Jahren sind sie verheiratet und teilen ihr Leben Seite an Seite ununterbrochen und glücklich. Das Versprechen von damals sich in guten wie in schlechten Zeiten beizustehen, wird häufig bei letzterem zur Herausforderung und zehrt an den Kräften. So auch bei unser Frohnatur Regina.

Ganz spurlos geht sie an niemanden vorbei – Die Zeit. Ab einem gewissen Alter machen sich an unserem Körper hier und da ein paar Wehwehchen, Falten und auch graue Haare bemerkbar. Das ist ganz normal und gehört zum Alterungsprozess und letztlich zu unserem Leben dazu. Die offensichtlichen grauen Haare finden dabei nicht bei jedem Anklang. Aber warum kriegt man graue Haare?

Ob für Körper oder Geist: Saunagänger schwören auf die positive Wirkung der Sauna. Dazu gehören eine Verbesserung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems, Blutdrucksenkung und sogar Entgiftung. Auch bei bestimmten Erkrankungen kann regelmäßiges Saunieren zur Linderung der Beschwerden beitragen. Doch ist ein Saunabesuch immer ratsam?

Wasser ist mehr als nur ein Durstlöscher. Es ist der unsichtbare Helfer, der den Körper vital hält und seine verschiedenen Funktionen unterstützt. Besonders im Alter wird die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr immer deutlicher.

Immer mehr Menschen erkennen heute die essenzielle Rolle von sportlicher Betätigung im fortgeschrittenen Lebensalter. Sport im Alter bietet zahlreiche Vorteile für die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und die soziale Interaktion. Eine aktive Lebensweise kann dazu beitragen, das Älterwerden positiv zu gestalten und die Lebensqualität im Seniorenalter erheblich zu steigern.