Die fünf Ebenen der Selbstfürsorge – Beispiele für den Alltag

Wir alle wollen uns in unseren eigenen vier Wänden wohl fühlen – Und die richtige Dekoration kann uns dabei helfen. Es spielt keine Rolle, ob Sie es lieber sehr aufgeräumt und strukturiert mögen, oder ob Sie gar nicht genug von unzähligen schönen Wohn-Accessoires bekommen können und sich am besten in jeder Ecke ein Deko-Objekt befindet. Denn eines ist klar: Mit dem richtigen Licht, verschiedenen Textilien und ein paar Deko-Artikeln wird aus jedem Zuhause ein Wohlfühlort.

Zwei Frauen trinken Kaffee

Yoga für Anfänger: Dieser Sport kennt kein Alter!

Als wahrer Allrounder für jedes Alter, für jedes Fitness-Level und für weitestgehend jede körperliche Einschränkung bietet sich Yoga an – Denn dieser Sport bietet verschiedene Varianten und Intensitäten, kann den individuellen Einschränkungen angepasst werden und hilft gleichzeitig dabei achtsamer mit sich selbst umzugehen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile Yoga bietet, wie der Start am leichtesten gelingt und erklärt auch ein paar Stuhl-Yoga-Übungen, die jeder zu Hause testen kann. Und wer weiß, vielleicht ist Yoga ja auch genau das Richtige für Sie!

Yoga für Anfänger

Nicht jede Fahrradtour verläuft wie geplant: Der Polizist, mein Freund und Helfer

Ein sonniger, warmer Herbsttag. Perfekt für eine Fahrradtour nach Heimbach. Erholsam flach entlang der Rur, E-Bike-unterstützt hinauf die recht steilen und für mich anstrengenden Anstiege der Waldhöhen und wieder hinab ins Tal sausen. Im Eifelstädtchen den Blick auf die Burg und das alte Ortszentrum genießen, auf einer Bank am Rur-Ufer genüsslich den in der Eisdiele erstandenen ‚großen‘ Eisbecher leeren. Doch nicht jede Fahrradtour verläuft wie geplant ...

Display Diebstahl - was tun?

Auch Randsportarten bieten viel Spannung

„Da müssen wir endlich auch mal hin!“ Nicht gerade täglich wie beim berühmten Film-Murmeltier hatte mich die Idee „gegrüßt“, aber durchaus alle Jahre wieder spätestens zu Beginn der kälteren Zeit. „Dahin“: Das ist zu den Dürener „Powervolleys“. Warum? Ganz einfach: eine neue, sogenannte Randsportart näher kennenlernen. Mit meinem Fast-Gardemaß von 191 cm käme ich prinzipiell sogar für den Mannschaftskader infrage, wenn nicht die Sprungkraft leider längst dem Alter Tribut gezollt hätte…

Neue Sportarten kennenlernen

Der unbekannteste Bekannte – Wissenswertes über Komponist Hans Knipp

Meine Frau und ich hatten uns mutig zur speziellen Veranstaltung „Närrischen Akademie“ der Gesellschaft „Närrische Norddürener“, die bereits zum 18. Mal über die Bühne im großen „Hörsaal“ ging, als nicht die einzigen Erstsemester unter hunderten (Langzeit-)Studenten unterschiedlichsten Alters eingeschrieben. Grund: Als Fans der Knipp-Lieder sowie der Kölner Kult-Band „Bläck Fööss“ hatten wir vergangenes Jahr im Töpfereimuseum unseres vorherigen Wohnortes Langerwehe „De Knippschaff“ schon lieben gelernt. Erfahren Sie im Beitrag mehr über den Komponisten Hans Rudolf Knipp und seine Verbindung zur Kölner Kult-Band „Bläck Fööss“.

Mikrofon

Reise durch die Welt der Musik

Ungemütlicher werden sie, immer länger und dunkler: die Abende im Winterhalbjahr. Oft nimmt das Wetter mir die Lust, ins Freie zu gehen. Dabei ist es mit zunehmendem Alter immer wichtiger, sich zu bewegen – wenn‘ s geht möglichst regelmäßig. Zeit also, sich schon am Beginn der zweiten Jahreshälfte, wenn auch die neue Kultur-Saison startet, Gedanken zu machen, wie man die Lust steigern kann. Lust auch auf Dinge, die im Sommer eher etwas zu kurz kommen - wie Konzerte zum Beispiel.

Reise durch die Welt der Musik

Gesunder Schlaf im Alter: Worauf es bei der Bettenauswahl ankommt

Der Schlaf, jene wohltuende Oase der Ruhe, begleitet uns durch alle Phasen unseres Lebens und prägt unser Wohlbefinden maßgeblich. Besonders im Alter, wenn sich unsere Bedürfnisse und Ansprüche verändern, erhält die Wahl einer geeigneten Schlafumgebung entscheidende Relevanz. Dabei gewinnt das Bett an Bedeutung, denn es verwandelt sich von einem einfachen Möbelstück zu einem Ort der Erholung und des Rückzugs.

Schlafbedürfnis im Alter

Wir sind sehr dankbar und zufrieden, genießen ein schönes Leben.

Habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, euer Haus zu verkaufen und in ein exklusives Service-Wohnen zu ziehen? « Wie, wieso denn? Wir, 70 und 75 Jahre alt, körperlich fit, sportlich, reise- und unternehmungslustig sollen nicht mehr in unseren gewohnten vier Wänden leben? Unsere Augen müssen ein einziges Fragezeichen gewesen sein. Außer einem leisen: »Haben wir noch nicht«, fiel uns nichts Weiteres ein.